长弓手皮揣子

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半年以来一直在做的皮揣子心理学系列绘本漫画终于完稿！《超好玩的幸福心理学》是一套两本书的其中之一。全书都采用一半文字一半六格漫画的形式，皮揣子猫跑遍全场！文字部分作者是美女心理学家杜晗绮。近期两本书将同时上市~~~那么这段时间我会陆续放上全部内容的20%给大家先睹为快。

A型血性格，固执的完美主义者（血型影响性格Ⅰ）

       A型血人很介意他人对自己的看法，他们通常都有一种愿意为他人和社会服务的使命感。他们在公众面前会竭力维护自己的完美形象，很注意自己的言行举止；他们强烈的希望与周围的人和睦相处，为了不发生冲突，他们说话做事都比较谨慎，甚至在需要的时候做出妥协，譬如在表达意见方面，A型血人因为不愿尖锐对抗，往往会选择附和他人的意见，即使最初他们努力坚持自己的意见，也会在受到挫折后放弃。因此，他们有时候会显得盲从。
       A型血人对自己的要求很高，因此常将自己置于压力之下。他们很注意细节，考虑事情严谨深刻，因此他们会让人觉得“深谋远虑”，但也会给人留下下结论慢，追求完美的印象。他们的严谨还体现在对于任何问题都想刨根问底，容易思虑过度。他们的内心世界非常复杂、丰富、细腻、深刻，却有过度敏感的倾向，别人无心的言行也可以引起他们情绪的起伏，但是他们一般不会表达这些情绪，而是选择压抑。但是一旦受到较大的伤害，他们的情绪会突然爆发，反常于其惯常的冷静印象，感情用事，言行中充满把对方置于死地的仇恨。可以说，A型血人脆弱敏感，比较容易受到伤害，但是他们反击伤害的能力也是最强大的。当一个A型血人决定破釜沉舟时，会不惜任何代价达到目的。
       总体来讲，A型血人的主要特征就是严谨、完美主义、又有些呆板、拘泥于形式。对自己和他人的缺点都过于介意，求全责备，灵活性差，容易让自己陷入担心、焦虑的负面情绪中。

B型性格，自由的灵魂（血型影响性格Ⅱ）

       与A型血人正好相反，B型血人对于外界的看法考虑较少，他们很害怕被限制和束缚，如果限制过多，他们会以沉默反抗。B型血人性格上最显著的特征就是随性，因为自己喜欢无拘无束、自由自在，他们对待他人也倾向于平等、自由的方式。所以如果B型血人做领导，会是人缘不错，很没架子的亲民领导哦！
       B型血人是发散性的思维方式，对于来自社会各方面的人和事都能广泛接纳，他们认为世界上有各种各样的情况，应该全面的看问题。因此他们不会轻易的对是非、好坏做出评论。他们的思维方式也决定了他们不会长时间集中注意力在一件事情上，因此很容易想得开，即使遇到挫折，也会很没记性，时间一长就好了伤疤忘了疼。他们是很有阿Q精神的一群人，只愿意去想一些好的事情，将不快乐的事以最快速的方式来化解，而且他们本身思维灵活开放，很擅长解决问题。
       B型血人对于自己痴迷的东西会沉浸其中，加上他们的创造力，会在自己的领域有出色的表现。但他们的创造性灵感有时是天马行空的，并不能总是被人理解和接纳，所以在才华被肯定之前，他们会感觉内心孤独。如果受到指责，他们会浮想联翩，把事情看得过于糟糕，但他们忧虑的时间不会持续太长。B型血人在自制力方面不如A型血人，他们不太懂得克制自己的情感，会让身边的人觉得很情绪化。B型血人常常想说什么就说什么，欠缺顾及他人感受这根神经，结果总是祸从口出而不自知。

AB型性格，着迷于数字（血型影响性格Ⅲ）

AB型血人善于协调，他们讨厌竞争，或是为了个人利益发生冲突，所以他们也常站在第三方的立场上，去调解其他人之间的冲突。AB型血人思维灵敏度很高，领悟性强，擅长换位思考，能从各个角度看待问题，并以此来平衡自己收集的信息。然而他们的思维本身就是一个矛盾对立的统一体，他们时常处于平衡的交替之中，表面看起来心理状态稳定，其实是一种动态变化中的平衡，一旦一时无法平衡，他们可能出现言行失态的状况。
       AB型血人有辨证的智慧，这使得AB型血人对事情变化的趋势看得很准确，预见性也很强。AB型血人最能抓住导致事情变化的关键，这是其他血型人所不具备的。AB型血人感受信息、收集信息的能力很强，在做决断时，他们会搜集所有情报，进行细致的准备，以确定行动方针。他们一经决断就立即行动，事后很少为结果好坏而烦恼。
       AB型血人常常在大脑中开研讨会，进行正反方的辩论。所以AB型的人心理素质一般比较好，给人留下有修养的印象。但是当外界信息超载时，AB型血人会因为应接不暇而发生暂时的崩溃状态，但是这种状态持续时间很短，AB型人很快就能通过“内部辩论”自行恢复。
       AB型血人善于协调的心理特质让他们在人际关系中游刃有余，他们擅长察言观色，即使察觉到矛盾后也佯装不知，冷静地权衡自己的立场。他们能透彻地分析利害得失，与人交往时并不避讳为了利害关系逢场作戏，甚至在一些情境下说出违心话。因此，AB型血有时候会给人表里不一的印象。

O型性格，敢冒险有理想（血型影响性格Ⅳ）

       O型血人的基本思维方式是推理。他们很务实，时刻关注现实，很清楚自己要什么以及通过什么方式来达到自己的目的，从不盲从。他们好奇、野心勃勃、勇敢无畏、思路清晰，极少会不知所措，也很少有丰富的内心世界。
       O型血人爱自我表现，竞争欲强，既追求理想又注重现实性、计划性、妥协性。他们是具有英雄精神的一类人，但是同时也表现出忍让、随和的性格，但他们只有在认为能换来价值的前提上才会忍让、随和。他们通常乐观主动，主动去做事情，主动与人交流。但是O型血人的主动是有目的的。
       Ｏ型血人拥有高超的理想，他们不会安于现状，永远不会满足于已经获得的成功，而是在这个基础上追逐更大的成功。他们天生精力旺盛，做事情积极主动，而且他们从来不畏挫折，会主动选择挑战性的任务。O型血人坚信自己的能力，即使在困难面前也能保持冷静，乐观的寻找解决问题的方法并付诸行动，直到达成目标。
       O型血人有强烈的成功欲，他们也具备成功的特质，譬如明智、能吃苦、精力充沛、执着，另一方面他们还具有极强的适应能力，当目标确定后，能够直奔既定目标，并且坚持不懈。他们在工作中强调效率，喜欢简单直接，不喜欢在细枝末节的小事上浪费时间。他们逻辑思维能力强、记忆力强、对事物本质的变换感觉敏锐，所以对利害关系能够冷静、迅速、准确地做出判断，果断地采取相应措施。

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 适度发泄，然后轻装上阵（心平气和好心态）

当人们遇到挫折或重大打击后，生理上会表现为各种功能紊乱：心跳加快、血压升高、胃酸分泌增多、高血压、消化性溃肠等；在心理上也可能会出现由于焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等情绪因素而导致的神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病。人们没有办法定制一个完美的生存环境，出现负面情绪也是不可避免的事情，好在可以利用一些行之有效的方法，可以帮助我们尽快的走出阴霾，再以轻松的心态回到生活中。
       人们平时所说的发泄，在心理学中被称为是“疏泄法”，是最常用的心理治疗方法之一。疏泄法是通过引导让求助者把内心的情绪发泄出来，以此来减轻或消除心理压力，精神疏泄疗法不但对神经症、心因性精神障碍、情绪反应等精神疾病有较好的疗效，而且对心身性疾病与正常人的心理问题也有相当大的帮助。心理学家弗洛伊德称之为“心理净化”疗法。弗洛伊德还发现在心理治疗过程中，凡是病人能够得到较好精神疏泄时，病情都会有明显地好转。所以，他们认为只有把这些积郁的东西“净化”后，才会收得较好的疗效。下面介绍几种简单有效的疏泄方法：
●大哭：人们在哭完之后都会感觉轻松，哭泣是人体自动的情绪疏泄工具，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，不仅能缓解压力，还可以排出情绪毒素。
●唱歌：音乐可以用来治疗心理疾病已经被科学证实，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。不开心时可以约上几个好友，一起放声唱歌。  
●书写：把心里的愤怒、不满全都都写在纸上，直到感觉所有的不满已经写尽了，再把写满字的纸撕碎，扔到垃圾桶里。
●吹气球：一边吹气球，一边想象自己的坏心情都被吹进了气球；吹满后再把气球松开，让里面的气体跑出来，反复吹5分钟左右。

从自己的舒适地带中突破出来（改变自己，成全幸福）

     “我不喜欢主动和人讲话”，“我不喜欢去夸奖别人，太假了”，“我不喜欢女上司”，“我不喜欢……”，每个人都有一些特别的喜好，这些喜好相当于一个个框架，为我们围出一个自我感觉舒适的生活圈子，这个小圈子就是我们的舒适地带。每个人都习惯于待在舒适地带里，因为这里很熟悉，一切都是有常规的，没有压力的，我们感觉很安全。而那些与我们所不熟悉的或者我们不习惯的东西，都会被我们拒之门外。
       我们无法避免那些“不习惯的”人和事闯入到生活中来，于是那些“入侵者”犹如眼中沙一般让我们痛苦，除了抱怨没有什么可以做的。谨小慎微的在自己的舒适地带里疲于应付，倒不如试试把自己锻炼得更强大，不管遇到多么意想不到的事，都可以做到安然自在。内向的人可以培养自己轻松与人交往的能力，让自己不管在什么场面都不会感到胆怯；不喜欢夸奖别人的人，可以培养一双可以看到优点的眼睛，先从赞美自己开始，再学会赞美他人；不喜欢某一种类型的人，可以尝试理解他们行为背后的心理动机，让自己对人性多一些洞察力，不一定要和自己不喜欢的人做朋友，但可以做到与他们和平相处。
       很多事情，我们在原地固步自封，不是因为事情真的是死结，而是我们一直等待其他人的改变，等待外界环境的改变。以为等这些改变发生后，我们的烦恼就不见了。遗憾的是，外界是否改变，何时改变，不是依照我们的意愿决定的。我们唯一可以做的，是从自己小小的舒适地带中突破出来，适应和接纳人生的无常。改变自己，学习会为自己的幸福和快乐负责，而不是指向外界，才是转机。

半年以来一直在做的皮揣子心理学系列绘本漫画终于完稿！《超好玩的幸福心理学》是一套两本书的其中之一。全书都采用一半文字一半六格漫画的形式，皮揣子猫跑遍全场！文字部分作者是美女心理学家杜晗绮。近期两本书将同时上市~~~那么这段时间我会陆续放上全部内容的20%给大家先睹为快。

电视=白痴制造盒？！（阅读着，快乐着）

周末或平时晚饭后，最轻松惬意的事情就是窝在沙发里看肥皂剧、娱乐节目。大多数人会觉得舒适是因为看电视本身就是一种被催眠的状态，科学家发现，人在看电视时，大脑中的α波变得活跃，β波相对缓慢，造成了一种类似喝酒微醺的放松状态。大家在看电视的过程中，大脑额前叶部皮质会出现短暂的空转状态，因此看电视不失为一种简单的减压方式。
       然而有人说，电视是插电毒品，一旦打开很难关掉。的确是这样，研究发现，人们一般在看完喜欢的节目后，还是会习惯的转台寻找其他节目，持续在电视前停留2～3小时。看电视的时间过长，会给人带来很多方面的危害。经常窝在沙发上，边吃零食边看电视，很容易造成体重增加、糖尿病、心脏疾病、高血压和关节炎等不良后果。
       除此之外，电视看多了也会影响大脑的工作效率。新西兰公布了一个实验，发现电视是“白痴制造盒”，研究结果显示，一天看电视超过3小时的孩子，各学科的成绩都比一天看2小时以下电视的孩子差很多，上大学的比率也较低，更容易出现注意力不集中的现象，处理问题和判断问题的能力也较弱。
       因此，选择看电视这种减压方式，倒不如养成阅读的习惯。专注的阅读也是一种轻微的催眠状态，让人感觉放松舒适。同样具有减压的效果，同样是信息来源的渠道，电视很容易造成“人云亦云”，或者片面崇拜“专家”；也会把大量娱乐、肥皂剧情充斥我们的大脑。但阅读不同，阅读的过程是读书者与作者之间的交流，也是有选择性的汲取对自己有益的营养。读一本好书的过程，相当于一次心灵spa。选择自己感兴趣的领域，读相关的书，会拓宽我们的思路。让我们的知识体系由点到面的累积，逐渐形成自己看问题的角度和深度，真正做到在智慧上长进。

怕被人偷东西的人，总会丢东西（吸引力定律）

当人们遇到挫折时，会出现两种反应，一种是即使面前一片黑暗也坚韧不拔的坚持，另一种则是悲观失望，选择放弃。前者是失败与成功的可能性共存，但后者，则注定是100%的失败。如果没有前者的坚持，我们的地球不可能达到今天的文明，成败全在一念之间。从第一架飞机的问世到人类登上月球，很多看似没有希望的事情，在信念的支撑下，一个个成为现实。很多事情在最初时，都会遭到他人的质疑或非议，最后的赢家往往是那些顶住各种压力，坚持到最后的人。
       信念的力量非常强大。当人的信念是积极正向的，就会将正向的事情吸引到身边来；反之亦然。超验心理学中把这种现象称为“吸引力定律”。简单说就是同类相吸，同频共振，我们的思想、情感、语言、行动结合在一起后的能量形式将会吸引与其本质相同的人、事、物，也就是消极能量吸引消极能量；积极能量吸引积极能量。我们内心的信念，我们的情感能量，会让我们的身体形成一种振动频率，向宇宙发传递，然后我们就会吸引到同类的东西。
       不难发现，人们常常会在同一种困难处境中徘徊。譬如抱怨总是遇人不淑的人，会经常发生被人陷害的事情；遭遇家庭暴力的女性，会不止一次的爱上暴力型男人；怕被人偷东西的人，总会丢东西等。这些事情都印证了吸引力定律，如果你的内心关注的是这些阴暗面，就会吸引这些人或事发生在你身边。吸引力定律并不认为成功可以只凭信念，唾手可得，而是告诉我们只要有一线希望在，我们都应该乐观地坚定成功信念，积极扫除阻碍。